Ishrana i način života naroda Hunza

Veruje se da je jedan od najdugovečnijih i najzdravijih naroda na planeti, koji živi na planinskim vrhovima Himalaja, kompetno izolovan od ostatka sveta, na nadmorskoj visini od 3000 metara i granici između Indije, Kašmira, Kine i Afganistana je narod Hunza. Sa populacijom od 30.000, narod Hunze je poznat zbog po svom neverovatnom zdravlju, i načinu Read more about Ishrana i način života naroda Hunza[…]

Povremeni post – Intermittent fasting

Koliko puta ste se našli u situaciji da ne stignete da doručkujete, ručate ili večerate?   Ono što niste znali je da ste tim danima praktikovali nešto što su vaši preci radili hiljadama godina pre vas. Ne, to nije izgladnjivanje, već post. Post se pojavljuje u mnogim religijama kao oblik čišćenja organizma, kako fizičkog tako Read more about Povremeni post – Intermittent fasting[…]

Alternativnom medicinom u borbi protiv prehlade i kašlja!

Topli letnji dani, kupaći šorcevi i majice kratkih rukava polako ostaju iza nas, i dolazi vreme udobnih džempera, toplih jakni i ne tako toplih dana. Mada, sem hladnoće, zima sa sobom donosi i povremene prehlade koje bi najradije izbegli, ali ponekad i ne bude baš tako   Šta je tačno prehlada? Prehlada je prenosiva infektivna Read more about Alternativnom medicinom u borbi protiv prehlade i kašlja![…]

Gersonova terapija – Ceđenjem sokova i svežim voćem i povrćem u borbi protiv raka!

Naš organizam je savršena mašina koja je sposobna da se sama izbori sa svim problemima pod uslovom da vodimo računa o njoj   Jedan od najbezbednijih, najsigurnijih i prirodnih načina lečenja bolesti kao što su rak, tuberkuloza, dijabetes, epilepsija, srcane i bubrezne bolesti, pa i drugih, predstavlja Gersonova terapija. Ova metoda obuhvata holistički pristup lečenju, Read more about Gersonova terapija – Ceđenjem sokova i svežim voćem i povrćem u borbi protiv raka![…]

Fitinska kiselina – Koristan nutritijent ili štetan antinutritijent?

Fitinska kiselina (fitati) je specifično organsko jedinjenje koje se nalazi u namirnicama biljnog porekla, kao što su mahunarke, jezgrasti podovi, žitarice, kukuruz i pirinač. Često se spominje kao antinutritijent zbog njenog efekta na apsorpciju cinka, gvožđa i kalcijuma, a preterana konzumacija fitata može uzrokovati mineralnu deficijenciju.   Mada, uloga fitinske kiseline je malo komplikovanija, jer Read more about Fitinska kiselina – Koristan nutritijent ili štetan antinutritijent?[…]

Da li je kafa dobra za vas? – 11 stvari koje treba znati pre sledeće šoljice

Kafa je drugi najpopularniji napitak, odmah ispod čaja,  i smatra se da 85% svetskog stanovništva popije barem jednu šoljicu dnevno.   Tolika zaokupljenost medija, interneta, novina i knjiga o kafi, sa njenim pozitivnim i negativnim dejstvima, da više ne znamo šta da mislimo i ko je u pravu.  Istina je da je nefiltrirana kafa jedan Read more about Da li je kafa dobra za vas? – 11 stvari koje treba znati pre sledeće šoljice[…]

Wim Hof metod – Postanite jaki, srećni i zdravi!

  Jedan od najboljih načina kontrolisanja svog imunog sistema, kao i vegetativnog nervnog sistema predstavlja takozvani Wim Hof metod   On smatra da korišćenjem tri tehnike možete pomoći sebi u održavanju zdravlja i vitalnosti organizma, boljem podnošenju stresa, hladnoći i toploti, kao i boljoj otpornosti na bolesti. Te tehnike su: Svesno disanje (slično pranajami) Terapija Read more about Wim Hof metod – Postanite jaki, srećni i zdravi![…]

Zašto bi trebali da se tuširamo hladnom vodom?

Koja je prva pomisao kod tuširanja ledenom vodom? Sigurno nije privlačna.  Ali da li ovaj trend koji sve više i više oživljava donosi sa sobom neke pozitivne efekte za naše zdravlje?   Šta se dešava sa vašim organizmom kada se tuširate hladnom vodom? Prvi put kada se budete tuširali hladnom vodom, neće biti uopšte prijatno Read more about Zašto bi trebali da se tuširamo hladnom vodom?[…]

Antioksidansi

Antioksidans je organsko jedinjenje koje učestvuje u borbi protiv slobodnih radikala, sprečavanjem oksidacije drugih molekula. Oksidacija nastaje kada slobodni radikal, koji ima jedan elektron viška, daje elektron drugom molekulu i time onesposobljava ćeliju i uništava je. Slobodni radikali se u organizmu stvaraju nepravilnom ishranom, pretežno konzumiranjem pržene i pohovane hrane, korišćenjem ulja u flaši, margarinom Read more about Antioksidansi[…]

Šta se dešava sa vašim organizmom kada prestanete da pušite?

Verovatno ste pročitali članak kako prestati sa pušenjem i sad vas zanima šta će biti sa organizmom posle toga. Ako niste, možete pogledati ovde. Sa preko 7000 hemikalija unetih u organizam prilikom pušenja, nije ni čudo što cigarete uzrokuju brojne bolesti širom sveta.  1.3 milijarde ljudi puši svakodnevno. Šta bi se desilo sa njihovim organizmom Read more about Šta se dešava sa vašim organizmom kada prestanete da pušite?[…]