Kako razviti dobre navike | Life by Nature

Koliko puta vam se desilo sledeće… Ponoć je, spremate se za spavanje i razmišljate o tome kako vam je prošao dan. Shvatate da ste ustali u 11, proveli pola dana surfujući po internetu, igrajući igrice i gledajući tv. Niste se hranili zdravo, za doručak ste pojeli pecivo koje ste kupili u pekari, ručak ste preskočili jer Read more about Kako razviti dobre navike | Life by Nature[…]

Keto Kolač Od Borovnica sa Komadićima Čokolade | Bez Brašna i Glutena, Low Carb

Sastojci 150 grama          Bademovog brašna 50 grama            Kokosovog brašna 50 grama            Eritrola 1/2 kašičice       Praška za pecivo 1/4 kašičice       Soli 2                          Jaja ili “Flax Egg” Read more about Keto Kolač Od Borovnica sa Komadićima Čokolade | Bez Brašna i Glutena, Low Carb[…]

Ishrana i način života naroda Hunza

Veruje se da je jedan od najdugovečnijih i najzdravijih naroda na planeti, koji živi na planinskim vrhovima Himalaja, kompetno izolovan od ostatka sveta, na nadmorskoj visini od 3000 metara i granici između Indije, Kašmira, Kine i Afganistana je narod Hunza. Sa populacijom od 30.000, narod Hunze je poznat zbog po svom neverovatnom zdravlju, i načinu Read more about Ishrana i način života naroda Hunza[…]

Da li je soja zdrava – Uticaj fitoestrogena na organizam

Soja je dugo poznata kao nutritivno bogata namirnica koja je odličan izvor proteina jer sadrži sve esencijalne aminokiseline, omega 3 i omega 6 masne kiseline, kao i široki spektar mikronutritijenata, kao što su: kalcijum, magnezijum, gvožđe, fosfor, kalijum, mangan, cink, vitamine B1, B2, B3, B5, B9, C i folnu kiselinu. Sadrži izoflavone tj. fitoestrogene (biljni Read more about Da li je soja zdrava – Uticaj fitoestrogena na organizam[…]

Da li je zdravo jesti biljno ulje? – Kakav uticaj ima na čoveka

Za razliku od rafinisanog šećera koji je dobro poznat u narodu kao nezdrava namirnica, biljna ulja se i dalje smatraju zdravom, iako je to daleko od istine. Cak i u medicini smatraju ulje kao zdravom namirnicom zato što nije bogata zasićenim masnim kiselinama koje se nalaze u namirnicama životinjskog porekla (puter, mast, jaja, mlečni proizvodi, Read more about Da li je zdravo jesti biljno ulje? – Kakav uticaj ima na čoveka[…]

Spirulina ili Hlorela – Sve što treba znati o njima

U poslednje vreme dosta čujemo i čitamo o temama vezanim za super hranu. Čia semenke, goji bobice, maka prah, laneno seme, i među njima spirulina i hlorela su tek nekolicina super hrana koje postoje. Ali kao i svaka druga namirnica, svaka super hrana se razlikuje i ima svoje prednosti i mane u odnosu na druge. Read more about Spirulina ili Hlorela – Sve što treba znati o njima[…]

Povremeni post – Intermittent fasting

Koliko puta ste se našli u situaciji da ne stignete da doručkujete, ručate ili večerate?   Ono što niste znali je da ste tim danima praktikovali nešto što su vaši preci radili hiljadama godina pre vas. Ne, to nije izgladnjivanje, već post. Post se pojavljuje u mnogim religijama kao oblik čišćenja organizma, kako fizičkog tako Read more about Povremeni post – Intermittent fasting[…]

Kako pravilno pristupiti treningu

Da li ste se nekada zapitali koja je svrha vašeg treniranja? Da li trenirate zato što želite da smršate, izgledate bolje, da se bolje osećate, ili da budete snažniji i izdržljiviji. Ukoliko trenirate zato što želite da postignete dobar rezultat u sportu, odgovorili ste 50% ovog pitanja. Dobar rezultat je nešto o čemu profesionalni sportisti Read more about Kako pravilno pristupiti treningu[…]

Šta Su Fitonutritijenti?

Iako biljna hrana sadrži mnogobrojne nutritijente koji su nama poznati (proteini, masti, ugljenihidrati, vitamini i minerali), ona takođe sadrži na hiljade prirodnih hemijskih jedinjenja pod nazivom fitonutritijenti. Ti fitonutritijenti čuvaju biljke od buđi, gljiva, insekata i ostalih pretnji, ali i pomažu nama u borbi protiv bolesti. Iako fitonutritijenti nisu esencijalni, što bi značilo da nam Read more about Šta Su Fitonutritijenti?[…]